【2chまとめ】ワロスコレクター

(´・ω・`)「#なんJ #おんJ #VIP のスレが中心です。」

    運動

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    dumbbell_man


    1: 名無しさん@おーぷん
    2016/08/27(土)14:33:10 ID:N9F
    毎回限界まで追い込んでるのに、重量、回数が増えない
    あと、もう一つの問題は扱ってる重量があってるのか不安になってきた

    ダンベルカールで例えると、今片手16kgでやってるんだが
    1セット目13回
    2セット目4回
    3セット目4回
    4セット目3回
    みたいな感じになる

    【筋トレの効果が出なくなってきた気がする…】の続きを読む

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    taisou


    1: 名無しさん@おーぷん
    2016/06/12(日)07:00:17 ID:4JT
    まずはち○こを握り上下を動かす運動!!!

    【お◯んぽ体操第一!!!!!!!!!】の続きを読む

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