毎回限界まで追い込んでるのに、重量、回数が増えない
あと、もう一つの問題は扱ってる重量があってるのか不安になってきた
ダンベルカールで例えると、今片手16kgでやってるんだが
1セット目13回
2セット目4回
3セット目4回
4セット目3回
みたいな感じになる
あと、もう一つの問題は扱ってる重量があってるのか不安になってきた
ダンベルカールで例えると、今片手16kgでやってるんだが
1セット目13回
2セット目4回
3セット目4回
4セット目3回
みたいな感じになる
【筋トレの効果が出なくなってきた気がする…】の続きを読む