1: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:46:08 ID:SH8
どんなメニューでもやるつもりや
このスレをダイエット日記として使うで!

2: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:46:29 ID:n5F
泳げ

5: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:47:38 ID:SH8
>>2
市民プールでもええか?
>>4
いつも?今日初めてダイエットスレ立てたで

3: 飯テロリスト◆jefFej29mY
2019/03/18(月)14:46:41 ID:bTM
頑張って(´・ω・)

4: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:46:56 ID:PGx
いつものデブ?

6: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:48:03 ID:9Dj
嬢がおっぱい晒したのに感化されたな?

7: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:48:30 ID:1r3
3日断食すれば体重落ちるよ

8: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:48:54 ID:SH8
あと花粉症やから極力外にいる時間は減らしたい
ワンダーコアスマートとかはある
>>6
あれで決心したわ
>>7
そういうのは本気で要らん

9: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:49:23 ID:xRz
安価やIDで回数決めないほうがええぞ、病院行きになる

10: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:49:44 ID:0Gv
どんな体型や?

12: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:50:20 ID:SH8
>>9
流石にそういう事はしない
>>10
大体160cm85kg
腹がすごいでてる

13: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:51:00 ID:1r3
適正体重30kg位オーバーしてて草

11: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:49:45 ID:5Xp
ラン10キロ スイム1,5キロ

14: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:51:03 ID:0Gv
性別と年齢おしえれ

15: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:51:32 ID:SH8
>>14
性別雄!年齢16歳と14日!

17: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:52:14 ID:SH8
一時期陸部はやってた
腹は肉割れましるで

18: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:52:20 ID:kiQ
うわ中年かと思ったらクソガキかよ
解散

16: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:52:08 ID:8aD
解散!!

19: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:52:45 ID:SH8
皆んなひどE

20: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:53:03 ID:xRz
その年なら体育とか部活してれば引き締まりそうやが引きこもりか?

21: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:53:19 ID:kiQ
普通に不摂生なやつワイ嫌いだもん

23: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:53:48 ID:SH8
>>20
通信制に転入するんや
>>21
不摂生っていうか純粋に食べまくった

24: 飯テロリスト◆jefFej29mY
2019/03/18(月)14:54:08 ID:bTM
>>23
分かるよ(´・ω・)

26: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:54:28 ID:PGx
キッズなら走って痩せろ

22: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:53:26 ID:2t1
走るのはやめとけ
足腰やられる
まずは腹八分目

25: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:54:09 ID:a4w
病気じゃん死んだ方が早いよ

27: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:54:41 ID:TkG
朝昼抜けば40kg代いける
間食ありでもええけど栄養失調気つけてや

29: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:55:07 ID:kiQ
>>27
出たな
朝昼抜け提案マン

31: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:56:01 ID:TkG
>>29
まぁだるいから夜しか食べとらんのやけどな

33: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:56:27 ID:kiQ
>>31
常にけだるそうな顔してそう

30: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:55:35 ID:SH8
>>27
朝飯は基本食えない人なんや
でも三食ちゃんと摂った方がええって聞くで?

37: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:57:11 ID:TkG
>>30
まあそら3食摂った方がええわ
これは最終段階のやり方や

28: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:55:07 ID:1r3
http://kazudiet.jp/page/8
ここ参考にしてやれよ

32: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:56:13 ID:SH8
>>28
ストレッチでそんなに新陳代謝上がるんか?

36: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:56:50 ID:1r3
>>32
20kgダイエット成功した人がブログでそういってんだからおとなしく真似しとけ

39: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:57:26 ID:SH8
>>36
いや実践はするで
でも個人差があるとはよく小文字で書いてあるやん

40: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:57:49 ID:1r3
>>39
やってみなきゃ効果分からんし頑張れや

34: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:56:40 ID:gPB
ワイ1500キロカロリー制限と週1のプール
あと毎日8キロ走ってたら
だいたい1.5年で98から78になったで

35: 飯テロリスト◆jefFej29mY
2019/03/18(月)14:56:41 ID:bTM
ダイエット頑張って!
はい(´・ω・)っ爆弾
no title


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38: 飯テロリスト◆jefFej29mY
2019/03/18(月)14:57:20 ID:bTM
またね(´・ω・)

42: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:57:53 ID:TkG
>>38
ラーメンないやんけ
やり直しや

41: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:57:50 ID:kiQ
自分を制御できないからこんな太ったのに
いきなり食事制限だの運動してすぐ痩せれると思ってるのなんなん

43: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:58:27 ID:SH8
>>41
すぐ痩せたいなんて思ってないわ

44: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:59:00 ID:kiQ
>>43
なんで自分がそんな意志の強い人間と思えるのかって聞いてるんや

45: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)14:59:35 ID:SH8
>>44
何度かは痩せれてるし頑張るつもりや
確かに確証なんてどこにも無いけどな

46: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:01:26 ID:SH8
取り敢えず今はワンダーコアしてる

47: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:06:38 ID:SH8
代謝上がるのに湯船って浸かった方がええんか?

48: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:13:47 ID:SH8
あと外出るのにいい花粉対策教えてくれ
花粉メガネなんかでオススメのがあったら

49: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:32:55 ID:1ti
>>48
医者に薬処方してもらえ
オロパタジンっていうジェネリックの薬はワイも飲んでるけど効くで

50: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:33:36 ID:SH8
>>49
やっぱ早いうちに病院行くか

51: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:33:48 ID:a4w
デーブw

52: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:34:19 ID:SH8
>>51
プライド捨てておんJ民に聞いてるのにそんなん通用すると思ってるんか?

53: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:45:10 ID:1ti
高GI値の主食を低GI値の主食に切り替えるか、炭水化物の摂取自体を減らす
食事前にサプリメント等で食物繊維を多く摂取して、糖の吸収を緩やかにする
卵や鶏肉などのタンパク質を炭水化物減らした分多く摂取して腹を満たす(MEC食)

ワイはこれで肥満傾向に歯止めがかかったわ

54: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:47:10 ID:SH8
>>53
玄米好きやからそれでええかな
食事制限はあんましたく無いけどワガママ言ってられないわ

55: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)15:56:06 ID:SH8
なんで飯漫画のキャラとかあんな細いんやろ

56: 名無しさん@おーぷん
2019/03/18(月)16:06:51 ID:SH8
なんか疲れたわ
ワイは向いてないのかもしれん